Lüleburgaz Özel Balkan Hastanesi’nde görevli Diyetisyen Çisem Önel, diyetteyken plaj çantası hazırlamak isteyen vatandaşlara tavsiyelerde bulundu.
Deniz sezonunun açılmasıyla birlikte denize gitme konusunda plan yapan vatandaşların plaj çantası hazırlarken diyetlerine dikkat etmesi gerektiğini hatırlatan Önel tarafından vatandaşlara çeşitli tavsiyeler verildi. Önel maden suyu ve kuruyemişlerin tercih edilebileceğini vurguladı.
Konuyla ilgili Önel tarafından yapılan açıklamada “Temmuz ayının gelmesiyle beraber deniz sezonunun da en yoğun yaşandığı günler kapıya dayandı. Bildiğiniz gibi yüzmek çoğu spor aktivitesine göre daha çok enerji harcattırıyor, bu yüzden de denizden çıkınca elimiz plaj çantasında ki atıştırmalıklara gidiyor. E hal böyle olunca o yaktığımız enerjileri doymuş yağ ve basit şeker içeriği yüksek gıdalarla geri alıyoruz. Bu durumu engellemek ve tatilde de verdiğimiz kiloları geri almamak için yapmamız gereken en önemli şey; plaj çantasını sağlıklı atıştırmalıklarla doldurmak.
Peki nedir bu atıştırmalıklar?
İlk olarak çantamızda gün içinde terle beraber kaybettiğimiz mineralleri yerine koyabilmek için mutlaka maden suyu bulunmalıyız, .
Sıcak havada cildimize de en iyi gelecek atıştırmalıklar badem, fındık, antepfıstığı gibi E vitamin içeri yüksek kuruyemişlerdir.
Hem vücudumuzdaki azalan su ihtiyacını karşılamak hem de ihtiyacımız olan enerjiyi karşılamak için kiraz, şeftali, kavun, karpuz, vişne, üzüm gibi yaz meyvelerini evden çıkmadan kesinlikle çantamıza koymalıyız” denildi.
Haber/Kaynak: Sınırkent