reklam
reklam
DOLAR 32,8213 % 0.06
EURO 35,2022 % -0.14
STERLIN 41,6583 % -0.05
FRANG 36,8829 % 0.03
ALTIN 2.448,56 % 0,14
BITCOIN 65.683,75 -0.872

Bilal Güneri “Boksta Savunma Her Şeydir

Yayınlanma Tarihi : Güncelleme Tarihi :
reklam

Kırklarelili vatandaşlar için boks sporunda savunma yapmanın önemini anlatan amatör boks sporcusu Güneri, savunma yapmanın maçı kazandırabileceğini ifade

Günümüzde boks sporunun yaygınlaştığını dile getiren amatör
boks sporcusu Bilal Güneri, pek çok sporda olduğu gibi boks sporunda da hem
savunma hem de saldırı pozisyonlarının olduğunu ifade etti. Boksta savunma aşamasının
maçı kazanma ihtimalini arttırdığını söyleyen Güneri, “Savunma pek çok alanda
yapılabilir. Savunmanın aynı zamanda pek çok tekniği vardır.” dedi.

Boks savunma tekniklerinin dört bölümde gerçekleştiğini dile
getiren Güneri, bu dört tekniği şöyle açıkladı:

Boksta Eskiv Tekniği

 Boksta Fend
(aldatma) Tekniği;
Boksta fend tekniği rakibinize karşı verdiğiniz
mücadelelerde, rakibinizin size karşı nasıl atak gerçekleştireceğini, hangi
vuruşlarda çıkacağını belirterek rakibinizi av haline getirdiğiniz savunma
tekniğidir. Fend savunma tekniği ile rakibinizin vuruşlarını takip ederek ve
yöneterek ring’de mücadelenin patronunun siz olduğunuzu gösterebilirsiniz.

 Boksta Parat
Tekniği;
Boksta parat tekniği genelde kısa boylu ve kilolu boksörlerin
kullandıkları tekniklerden birisidir. Boksta parat yapmak rakibin darbelerini
ellerinizle veyahut dirseklerinizle bloke edip çelmeye denilir. Uzun kollu
boksörlerin yapacağı sert vuruşlara karşı parat kullanılarak içe girmeye
yarayan etkin tekniklerden birisidir.

 Boksta Ayak
Oyunları İle Yapılan Savunma Tekniği;
Boks spor dalında en temel
eğitimlerden biriside duruşlar ve danstır. Boks yapan bir kişinin esnek ve
hareketli olması gerekir. Esnek bir boksör rakibine karşı ayak oyunları yaparak
alabileceği sert vuruşlardan rahatlıkla kurtulabilir. Boksta ayak oyunları ile
savunma rakibin etrafında hiç durmadan sürekli sola sağa dönerek yarım daireler
çizip rakibin aklını sürekli bir yöne çekmek ve onu artık bezdirerek uyutup
aniden rakibin beklemediği bir anda ona atak yapmaktır.”

“Saldırı sistemleri de öğrenilmeli”

Yaklaşık on yıldır boksla ilgilendiğini ifade eden Güneri pek
çok tekniğin yanı sıra saldırı sistemlerinin de öğrenilmesi gerektiğini anlattı.
Amatör sporcu Bilal Güneri “İhtiyacınız olan bir sonraki en önemli boks ayağı
tekniği, pivot tekniğidir. Genellikle ön ayağı çevirerek yapılır. Saldırıları
önlemek için kullanabilir veya yeni vurma açıları bulmak için atakta
kullanabilirsiniz. Bir pivot tekniği, sizi alınacak darbelerden uzaklaştırarak
karşı hamle için fırsat kazandırabilir.  Yumruk atmak, basitçe gevşeme eylemidir. Çabuk
bir şekilde nefes verirken yumruğunuzu hedefe doğru hızla çarparsınız. Çarpma
anında yumruklarınızı sıkın ve daha fazla yumruk atmak için elinizi gevşetin.
İşin püf noktası dengeli bir şekilde tüm vücut ağırlığınızı yumruğun arkasında
kullanmaktır. Bu becerileri ve deneyimi zamanla öğreneceksiniz.

Yeni başlayanlar için en önemli şey uygun yumruk formunu
öğrenmektir. Daha sonra, farklı pozisyonlardan birçok farklı yumruk çeşidi
atabilecek ve tarzınıza uyacak şekilde kendi yumruk tekniğinizi
geliştirebileceksiniz. Jab boksta en önemli yumruktur. Saldırabilir,
savunabilir, karşı koyabilir, puan alabilir, yer açabilir ve daha birçok şey
yapabilirsiniz. En uzun ve en hızlı yumruktur. En az enerjiyi kullanırsınız ve
sizi nadiren savunmasız bırakır. Bir boks antrenörü genellikle size ilk olarak
jab ile başlamanız gerektiğini söyler. Rakibinizi sersemleten bu hızlı vuruşla uzun
süre yumruk atma fırsatınız olur.” dedi.

YORUM YAP

reklam

HAFTANIN MAÇLARI

DETAYLI FİKSTÜR
reklam